RSES · ۱۰ سؤال · حدود ۲ دقیقه · رایگان

تست عزت نفس روزنبرگ

مقیاسِ عزت نفسِ روزنبرگ نگرشِ کلیِ شما را به خودتان — احساسِ ارزشمندی و پذیرشِ خود — می‌سنجد و ۱۰ جمله دارد. پاسخ دادن حدود ۲ دقیقه طول می‌کشد و نمره‌ی ۰ تا ۳۰ همان لحظه، فقط در مرورگرِ خودتان، حساب می‌شود.

  • بی‌ثبت‌نام و رایگان
  • پاسخ‌ها از مرورگرتان بیرون نمی‌رود
  • تفسیرِ سازندگانِ اصلیِ تست

این تست تشخیصِ پزشکی نیست؛ ابزارِ غربالگری و خودشناسی است و جای ارزیابیِ متخصص را نمی‌گیرد.

ناشر: پرسینو · آخرین بازبینیِ محتوا:

پرسش‌های تست

در ادامه چند جمله درباره‌ی احساسِ کلیِ شما نسبت به خودتان آمده است. نشان دهید با هر جمله چقدر موافق یا مخالف هستید. پاسخِ درست یا غلط وجود ندارد.

نمره فقط در مرورگرِ شما حساب می‌شود؛ پاسخ‌ها به هیچ سروری فرستاده و جایی ذخیره نمی‌شوند.

به ده جمله‌ی زیر پاسخ دهید.

روی‌هم‌رفته از خودم راضی هستم.
گاهی فکر می‌کنم اصلاً به هیچ دردی نمی‌خورم.
احساس می‌کنم چندین ویژگیِ خوب دارم.
می‌توانم کارها را به خوبیِ بیشترِ مردم انجام دهم.
احساس می‌کنم چیز زیادی ندارم که به آن افتخار کنم.
گاهی واقعاً احساس می‌کنم آدمِ بی‌فایده‌ای هستم.
احساس می‌کنم آدمِ باارزشی هستم، دست‌کم هم‌تراز با دیگران.
کاش می‌توانستم احترامِ بیشتری برای خودم قائل باشم.
روی‌هم‌رفته، به این احساس گرایش دارم که آدمِ شکست‌خورده‌ای هستم.
نگرشِ مثبتی نسبت به خودم دارم.

۰ از ۱۰ سؤال

این تست چیست؟

موریس روزنبرگ این مقیاس را برای نوجوانان ساخت و امروز در پژوهش‌های روان‌شناسی، آموزش و سلامت برای نوجوانان و بزرگسالان به کار می‌رود؛ در یک پژوهشِ بزرگ هم‌زمان در ۵۳ کشور اجرا شد.

سازندگان
موریس روزنبرگ، ۱۹۶۵
چه می‌سنجد
عزت نفسِ کلی؛ یعنی ارزیابیِ مثبت یا منفیِ فرد از خودش به‌عنوانِ یک کل. پنج جمله‌ی مقیاس مثبت و پنج جمله منفی نوشته شده‌اند. روزنبرگ آن را برای نوجوانان ساخت و امروز برای نوجوانان و بزرگسالان، در پژوهش‌های روان‌شناسی، آموزش و سلامت به کار می‌رود.
تعدادِ سؤال
۱۰
گزینه‌ها
طیف چهارگزینه‌ای: کاملاً موافقم، موافقم، مخالفم، کاملاً مخالفم
زمان
حدود ۲ دقیقه
دامنه‌ی نمره
۰ تا ۳۰
سؤال‌های معکوس
۲، ۵، ۶، ۸، ۹

پشتوانه‌ی علمی

  • روزنبرگ (۱۹۶۵) مقیاس را روی ۵۰۲۴ دانش‌آموزِ سال‌های آخرِ دبیرستان از ده مدرسه در ایالت نیویورک اجرا کرد.
  • در همان پژوهش، ضریبِ بازتولیدپذیریِ مقیاسِ گاتمن ۰٫۹۲ و ضریبِ مقیاس‌پذیری ۰٫۷۲ گزارش شد.
  • سیلبر و تیپت (۱۹۶۵) همبستگیِ بازآزماییِ دوهفته‌ای را ۰٫۸۵ گزارش کردند.
  • اشمیت و آلیک (۲۰۰۵) مقیاس را هم‌زمان در ۵۳ کشور اجرا کردند؛ از پرکاربردترین سنجه‌های عزت نفس در جهان است.

این تست چه کاری نمی‌کند

  • روزنبرگ نقطه‌ی برشِ رسمی تعیین نکرده است؛ بازه‌های «پایین/معمول/بالا» قراردادِ منابعِ آموزشی‌اند.
  • عزت نفس را در حوزه‌های خاص (ظاهر، درس، کار) جداگانه نمی‌سنجد.

نمره‌گذاری و تفسیر

  • گویه‌های مثبت (۱، ۳، ۴، ۷ و ۱۰): کاملاً موافقم = ۳، موافقم = ۲، مخالفم = ۱، کاملاً مخالفم = ۰.
  • گویه‌های منفی (۲، ۵، ۶، ۸ و ۹) معکوس نمره می‌گیرند: کاملاً موافقم = ۰، موافقم = ۱، مخالفم = ۲، کاملاً مخالفم = ۳.
  • نمره‌ی کل جمعِ ده گویه و بین ۰ تا ۳۰ است؛ نمره‌ی بالاتر یعنی عزت نفسِ بیشتر.
جدولِ تفسیرِ نمره
نمرهتفسیرتوصیه‌ی سازندگان
۰ تا ۱۴پایین‌تر از محدوده‌ی معمول—
۱۵ تا ۲۵در محدوده‌ی معمول—
۲۶ تا ۳۰بالاتر از محدوده‌ی معمول—

روزنبرگ برای این مقیاس نقطه‌ی برشِ رسمی تعیین نکرده است؛ این سه بازه قراردادِ رایجِ منابعِ آموزشی‌اند. در پژوهش، نمره را پیوسته تحلیل کنید و آن را با میانگینِ نمونه‌ی خودتان یا هنجارهای فارسی بسنجید.

این تست تشخیصِ پزشکی نیست

پرسشنامه‌های استاندارد علائم یا ویژگی‌ها را می‌سنجند، نه بیماری را. نتیجه را نشانه‌ای برای فکر کردن یا مشورت با متخصص بدانید؛ تشخیص فقط با ارزیابیِ پزشک، روانپزشک یا روانشناس ممکن است.

اگر حالِ بدی دارید یا فکرِ آسیب به خود به سراغتان آمده، همین حالا تماس بگیرید:

پرسش‌های پرتکرار

نمره‌ی تست عزت نفس روزنبرگ چطور تفسیر می‌شود؟

نمره ۰ تا ۳۰ است و بالاتر یعنی عزت نفسِ بیشتر. بازه‌ها: ۰ تا ۱۴ «پایین‌تر از محدوده‌ی معمول»، ۱۵ تا ۲۵ «در محدوده‌ی معمول» و ۲۶ تا ۳۰ «بالاتر از محدوده‌ی معمول». این بازه‌ها قراردادِ رایجِ منابعِ آموزشی‌اند، نه نقطه‌ی برشِ رسمیِ روزنبرگ.

چرا بعضی جمله‌های تست روزنبرگ منفی‌اند؟

پنج جمله مثبت و پنج جمله منفی نوشته شده‌اند تا پاسخ‌دادنِ یکسان به همه («موافقم» برای همه) نمره‌ی گمراه‌کننده نسازد. جمله‌های منفی معکوس نمره می‌گیرند و نمره‌گذاری خودکار است.

با عزت نفسِ پایین چه کنم؟

اگر نمره‌ی پایین با احساسِ بی‌ارزشی، غم یا ناامیدیِ پایدار همراه است، با روانشناس صحبت کنید؛ رویکردهایی مثلِ درمانِ شناختی‌ـ‌رفتاری روی همین باورها کار می‌کنند. تست افسردگی PHQ-9 هم کمک می‌کند تصویرِ کامل‌تری داشته باشید.

تست روزنبرگ برای نوجوانان مناسب است؟

بله. روزنبرگ آن را اصلاً برای نوجوانانِ دبیرستانی ساخت و امروز برای بزرگسالان هم به کار می‌رود.

پاسخ‌هایم کجا ذخیره می‌شود؟

هیچ‌جا. نمره در همین صفحه و در مرورگرِ خودتان حساب می‌شود؛ پاسخ‌ها به سرورِ پرسینو یا هیچ سرورِ دیگری فرستاده نمی‌شوند و با بستنِ صفحه از بین می‌روند. ثبت‌نام هم لازم نیست.

منابع

  1. Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press.
  2. Silber, E., & Tippett, J. S. (1965). Self-esteem: Clinical assessment and measurement validation. Psychological Reports, 16(3), 1017–1071.
  3. Schmitt, D. P., & Allik, J. (2005). Simultaneous administration of the Rosenberg Self-Esteem Scale in 53 nations. Journal of Personality and Social Psychology, 89(4), 623–642.

پژوهش‌های اعتباریابیِ نسخه‌ی فارسی

این پژوهش‌ها نسخه‌ی فارسیِ همین ابزار را در نمونه‌های ایرانی سنجیده‌اند؛ ترجمه‌ی آن‌ها با ترجمه‌ی این صفحه یکی نیست.

  1. Shapurian, R., Hojat, M., & Nayerahmadi, H. (1987). Psychometric characteristics and dimensionality of a Persian version of Rosenberg Self-esteem Scale. Perceptual and Motor Skills, 65(1), 27–34. https://doi.org/10.2466/pms.1987.65.1.27
  2. Ghasempour, S., Sharif-Nia, H., Nouri, S., Mirhosseini, S., & Abbasi, A. (2025). Validation of the Rosenberg Self-Esteem Scale among the Iranian adult population: A cross-sectional study. PLOS ONE, 20(12), e0336969. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0336969

ترجمه‌ی فارسیِ سؤال‌ها از پرسینوست، نه یک نسخه‌ی هنجاریابی‌شده‌ی فارسی. ترتیبِ سؤال‌ها، گزینه‌ها، نمره‌گذاری و بازه‌های تفسیر همان ابزارِ اصلی است؛ برای پژوهشِ رسمی، نسخه‌ی هنجاریابی‌شده‌ی فارسی را استناد کنید.

درباره‌ی این صفحه

ناشر
پرسینو — فرم‌ساز و پرسشنامه‌سازِ فارسی؛ این تست را رایگان و برای خودسنجی منتشر کرده است.
سازندگانِ ابزار
موریس روزنبرگ، ۱۹۶۵
مقاله‌ی اصلی
Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press.
آخرین بازبینی

سؤال‌ها، نمره‌گذاری و بازه‌های تفسیر از ابزار و مقاله‌ی اصلیِ سازندگان آمده‌اند و با همان کدی حساب می‌شوند که نسخه‌ی پرسشنامه‌ی همین ابزار در پرسینو؛ پرسینو چیزی به تفسیرِ سازندگان اضافه نکرده است.

این پرسشنامه را برای پژوهش یا سازمان خود بسازید

«پرسشنامه عزت نفس روزنبرگ (RSES)» در پرسینو قالبِ آماده با همین نمره‌گذاری و تفسیرِ خودکار دارد: لینک یا QR بفرستید، پاسخ‌ها را یک‌جا ببینید و خروجیِ اکسل و SPSS بگیرید. برای پایان‌نامه، کلینیک، مدرسه یا منابعِ انسانی.