GAD-7 · ۷ سؤال · حدود ۲ دقیقه · رایگان

تست اضطراب آنلاین GAD-7

تست اضطراب GAD-7 شدتِ علائمِ اضطراب را در دو هفته‌ی گذشته می‌سنجد و ۷ سؤالِ نمره‌دار دارد. پاسخ دادن حدود ۲ دقیقه طول می‌کشد و نتیجه همان لحظه، فقط در مرورگرِ خودتان، حساب می‌شود.

  • بی‌ثبت‌نام و رایگان
  • پاسخ‌ها از مرورگرتان بیرون نمی‌رود
  • تفسیرِ سازندگانِ اصلیِ تست

این تست تشخیصِ پزشکی نیست؛ ابزارِ غربالگری و خودشناسی است و جای ارزیابیِ متخصص را نمی‌گیرد.

ناشر: پرسینو · آخرین بازبینیِ محتوا:

پرسش‌های تست

در دو هفته‌ی گذشته، هر کدام از مشکلاتِ زیر چند وقت یک بار آزارتان داده است؟ برای هر مورد، گزینه‌ای را انتخاب کنید که به وضعِ شما نزدیک‌تر است.

توجه: این پرسشنامه ابزارِ غربالگری است، نه تشخیص؛ تشخیص فقط با ارزیابیِ متخصص سلامت روان انجام می‌شود. اگر احساس پریشانیِ شدید یا فکرِ آسیب به خود دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور ۱۴۸۰ تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.

نمره فقط در مرورگرِ شما حساب می‌شود؛ پاسخ‌ها به هیچ سروری فرستاده و جایی ذخیره نمی‌شوند.

در دو هفته‌ی گذشته، هر کدام از مشکلاتِ زیر چند وقت یک بار آزارتان داده است؟

احساسِ عصبی بودن، اضطراب یا دلشوره
ناتوانی در متوقف کردن یا مهارِ نگرانی
نگرانیِ بیش از حد درباره‌ی چیزهای مختلف
مشکل در آرام گرفتن
آن‌قدر بی‌قرار بودن که نشستن در یک جا سخت باشد
زود کلافه یا عصبانی شدن
احساسِ ترس، انگار ممکن است اتفاقِ وحشتناکی بیفتد

۰ از ۷ سؤال

این تست چیست؟

GAD-7 برای غربالگریِ «اختلالِ اضطرابِ فراگیر» ساخته شد؛ یعنی نگرانیِ زیاد و مهارنشدنی درباره‌ی چیزهای گوناگون. بعدها نشان داده شد که برای اختلالِ هراس (پانیک)، اضطرابِ اجتماعی و استرسِ پس از سانحه هم نشانه‌ی خوبی است. هفت سؤالِ آن درباره‌ی دلشوره، نگرانی، بی‌قراری، زودرنجی و ترس است.

سازندگان
رابرت اسپیتزر، کورت کرونکه، جانت ویلیامز و برند لووه، ۲۰۰۶
چه می‌سنجد
شدتِ علائمِ اضطراب در دو هفته‌ی گذشته. برای غربالگریِ اختلالِ اضطرابِ فراگیر ساخته شد و کرونکه و همکاران (۲۰۰۷) نشان دادند برای اختلالِ هراس، اضطرابِ اجتماعی و استرسِ پس از سانحه هم عملکردِ خوبی دارد.
تعدادِ سؤال
۷
گزینه‌ها
چهار گزینه: اصلاً (۰)، چند روز (۱)، بیش از نیمی از روزها (۲)، تقریباً هر روز (۳)
زمان
حدود ۲ دقیقه
دامنه‌ی نمره
۰ تا ۲۱
سؤال‌های معکوس
ندارد

پشتوانه‌ی علمی

  • پژوهشِ ساخت در ۱۵ درمانگاهِ مراقبت‌های اولیه در آمریکا با ۲۷۴۰ بیمارِ بزرگسال انجام شد.
  • آلفای کرونباخ ۰٫۹۲ و پایاییِ بازآزمایی (ضریبِ همبستگیِ درون‌طبقه‌ای) ۰٫۸۳ بود.
  • در نقطه‌ی برشِ ۱۰، حساسیت ۸۹٪ و ویژگی ۸۲٪ برای اختلالِ اضطرابِ فراگیر گزارش شد.

این تست چه کاری نمی‌کند

  • نوعِ اضطراب (هراس، اجتماعی، پس از سانحه و …) را مشخص نمی‌کند.
  • اضطرابِ طبیعیِ یک دوره‌ی سخت را از اختلالِ اضطرابی جدا نمی‌کند؛ این کارِ ارزیابیِ متخصص است.
  • علت‌های جسمیِ علائم (مثلاً مشکلِ تیروئید یا مصرفِ زیادِ کافئین) را بررسی نمی‌کند.

نمره‌گذاری و تفسیر

  • اصلاً = ۰، چند روز = ۱، بیش از نیمی از روزها = ۲، تقریباً هر روز = ۳.
  • نمره‌ی کل جمعِ هفت گویه و بین ۰ تا ۲۱ است.
  • پرسشِ پایانی (دشواری در کار و زندگی) نمره نمی‌گیرد و فقط وقتی دست‌کم یک مشکل علامت خورده باشد پرسیده می‌شود.
جدولِ تفسیرِ نمره
نمرهتفسیرتوصیه‌ی سازندگان
۰ تا ۴حداقل—
۵ تا ۹خفیفپیگیری و ارزیابیِ دوباره
۱۰ تا ۱۴متوسطارزیابیِ متخصص توصیه می‌شود
۱۵ تا ۲۱شدیدارزیابیِ متخصص توصیه می‌شود

نمره‌های ۵، ۱۰ و ۱۵ مرزِ اضطرابِ خفیف، متوسط و شدید است؛ نمره‌ی ۱۰ و بالاتر نقطه‌ی برشِ پیشنهادیِ سازندگان برای ارزیابیِ بیشتر است.

این تست تشخیصِ پزشکی نیست

پرسشنامه‌های استاندارد علائم یا ویژگی‌ها را می‌سنجند، نه بیماری را. نتیجه را نشانه‌ای برای فکر کردن یا مشورت با متخصص بدانید؛ تشخیص فقط با ارزیابیِ پزشک، روانپزشک یا روانشناس ممکن است.

اگر حالِ بدی دارید یا فکرِ آسیب به خود به سراغتان آمده، همین حالا تماس بگیرید:

پرسش‌های پرتکرار

نمره‌ی چند در GAD-7 یعنی اضطراب؟

بازه‌ها: ۰ تا ۴ «حداقل»، ۵ تا ۹ «خفیف»، ۱۰ تا ۱۴ «متوسط» و ۱۵ تا ۲۱ «شدید». نمره‌ی ۱۰ و بالاتر نقطه‌ای است که سازندگان برای ارزیابیِ بیشتر پیشنهاد کرده‌اند؛ در پژوهشِ ساخت، این نقطه برای اختلالِ اضطرابِ فراگیر حساسیتِ ۸۹٪ و ویژگیِ ۸۲٪ داشت.

تفاوتِ تست اضطراب با تست استرس چیست؟

استرس واکنشِ طبیعیِ هر کسی به فشار است، ولی GAD-7 علائمی را می‌سنجد که اگر زیاد و پایدار باشند می‌توانند نشانه‌ی اختلالِ اضطرابی باشند: نگرانیِ مهارنشدنی، بی‌قراری و دلشوره. برای سنجیدنِ پریشانیِ روانیِ کلی، تست پریشانی روانی K10 هم در همین مجموعه هست.

سؤالِ آخر (دشواری در کار و زندگی) نمره دارد؟

نه. این سؤال فقط وقتی پرسیده می‌شود که دست‌کم یک علامت را علامت زده باشید و نشان می‌دهد علائم چقدر زندگیِ روزمره را سخت کرده‌اند؛ در نمره‌ی ۰ تا ۲۱ حساب نمی‌شود.

آیا تست GAD-7 جای مراجعه به روانشناس را می‌گیرد؟

نه. GAD-7 ابزارِ غربالگری است و فقط می‌گوید علائم چقدر شدید بوده‌اند. تشخیص و درمانِ اضطراب کارِ روانپزشک یا روانشناس است؛ اضطراب درمان‌های مؤثری دارد.

پاسخ‌هایم کجا ذخیره می‌شود؟

هیچ‌جا. نمره در همین صفحه و در مرورگرِ خودتان حساب می‌شود؛ پاسخ‌ها به سرورِ پرسینو یا هیچ سرورِ دیگری فرستاده نمی‌شوند و با بستنِ صفحه از بین می‌روند. ثبت‌نام هم لازم نیست.

منابع

  1. Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: The GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.
  2. Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B. W., Monahan, P. O., & Löwe, B. (2007). Anxiety disorders in primary care: Prevalence, impairment, comorbidity, and detection. Annals of Internal Medicine, 146(5), 317–325.

ترجمه‌ی فارسیِ سؤال‌ها از پرسینوست، نه یک نسخه‌ی هنجاریابی‌شده‌ی فارسی. ترتیبِ سؤال‌ها، گزینه‌ها، نمره‌گذاری و بازه‌های تفسیر همان ابزارِ اصلی است؛ برای پژوهشِ رسمی، نسخه‌ی هنجاریابی‌شده‌ی فارسی را استناد کنید.

درباره‌ی این صفحه

ناشر
پرسینو — فرم‌ساز و پرسشنامه‌سازِ فارسی؛ این تست را رایگان و برای خودسنجی منتشر کرده است.
سازندگانِ ابزار
رابرت اسپیتزر، کورت کرونکه، جانت ویلیامز و برند لووه، ۲۰۰۶
مقاله‌ی اصلی
Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: The GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.
آخرین بازبینی

سؤال‌ها، نمره‌گذاری و بازه‌های تفسیر از ابزار و مقاله‌ی اصلیِ سازندگان آمده‌اند و با همان کدی حساب می‌شوند که نسخه‌ی پرسشنامه‌ی همین ابزار در پرسینو؛ پرسینو چیزی به تفسیرِ سازندگان اضافه نکرده است.

این پرسشنامه را برای پژوهش یا سازمان خود بسازید

«پرسشنامه اضطراب GAD-7» در پرسینو قالبِ آماده با همین نمره‌گذاری و تفسیرِ خودکار دارد: لینک یا QR بفرستید، پاسخ‌ها را یک‌جا ببینید و خروجیِ اکسل و SPSS بگیرید. برای پایان‌نامه، کلینیک، مدرسه یا منابعِ انسانی.