Start for free
Standard questionnaires · questionnaire

Sample پرسشنامه افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-21)

مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس لاویباند (DASS-21) با ۲۱ سؤال درباره‌ی یک هفته‌ی گذشته؛ نمره‌ی سه زیرمقیاس (۰ تا ۴۲، با ضریب ۲) و سطح شدت هر کدام خودکار برای پژوهشگر حساب می‌شود و در خروجی اکسل و SPSS ستون جدا دارد.

21 questions · Free up to 50 responses a month

Build a form from this templateDownload WordDownload PDFAll templates

Print-ready Word and PDF files — free, no sign-up.

About this template

“پرسشنامه افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-21)” has 21 questions; every question is required. Question types: Single choice (21). 84 ready-made options across 21 choice questions, all editable in the online version.

Related:Standard questionnairesBuild an online questionnaireCronbach's alpha calculatorSample size calculation

Questions in this template

  1. 1.

    فروکش‌کردنِ تنش و آرام گرفتن برایم سخت بود. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  2. 2.

    متوجهِ خشکیِ دهانم بودم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  3. 3.

    به نظر می‌رسید اصلاً نمی‌توانم هیچ احساسِ مثبتی را تجربه کنم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  4. 4.

    در نفس کشیدن دچارِ دشواری شدم (مثلاً تند نفس کشیدنِ بیش از حد، یا تنگیِ نفس بدونِ فعالیتِ بدنی). *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  5. 5.

    پیدا کردنِ انگیزه برای شروعِ کارها برایم دشوار بود. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  6. 6.

    معمولاً به موقعیت‌ها بیش از اندازه واکنش نشان می‌دادم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  7. 7.

    دچارِ لرزش شدم (مثلاً لرزشِ دست‌ها). *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  8. 8.

    احساس می‌کردم انرژیِ عصبیِ زیادی مصرف می‌کنم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  9. 9.

    نگرانِ موقعیت‌هایی بودم که در آن‌ها ممکن بود دچارِ وحشت شوم و خودم را مضحکه کنم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  10. 10.

    احساس می‌کردم چیزی در پیش ندارم که مشتاقش باشم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  11. 11.

    متوجه می‌شدم که بی‌قرار و آشفته می‌شوم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  12. 12.

    آرامش یافتن برایم دشوار بود. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  13. 13.

    احساسِ دلگرفتگی و غمگینی می‌کردم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  14. 14.

    هر چیزی را که مانعِ پیش‌بردنِ کاری می‌شد که مشغولش بودم، تاب نمی‌آوردم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  15. 15.

    احساس می‌کردم در آستانه‌ی وحشت‌زدگی هستم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  16. 16.

    نمی‌توانستم درباره‌ی هیچ چیز شور و اشتیاق پیدا کنم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  17. 17.

    احساس می‌کردم به‌عنوانِ یک انسان ارزشِ چندانی ندارم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  18. 18.

    احساس می‌کردم نسبتاً زودرنج شده‌ام. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  19. 19.

    بدونِ فعالیتِ بدنی، کارکردِ قلبم را حس می‌کردم (مثلاً احساسِ تندشدنِ ضربان یا جاافتادنِ ضربانِ قلب). *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  20. 20.

    بی‌هیچ دلیلِ موجهی احساسِ ترس می‌کردم. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
  21. 21.

    احساس می‌کردم زندگی بی‌معناست. *

    (Single choice)
    • اصلاً درباره‌ی من صدق نمی‌کرد
    • تا حدی یا گاهی درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • تا حدِ زیادی یا بخشِ قابل‌توجهی از اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد
    • خیلی زیاد یا بیشترِ اوقات درباره‌ی من صدق می‌کرد

What does the DASS-21 measure?

Three negative emotional states over the past week: depression (hopelessness, worthlessness, lack of interest and anhedonia), anxiety (physical arousal, situational fear and panic) and stress (tension, agitation, irritability and difficulty relaxing). It is the 21-item short form of the DASS-42; each subscale has seven items.

Number of items
21
Time to complete
About 5 minutes
Score range
Each subscale 0 to 42 (sum of seven items × 2)
Reversed items
None
Response scale
Four options: did not apply to me at all (0), to some degree or some of the time (1), to a considerable degree or a good part of the time (2), very much or most of the time (3)
Authors
Sydney Lovibond and Peter Lovibond, 1995

The DASS-21 measures symptom severity and is not a diagnostic tool. This questionnaire is a screening tool, not a diagnosis; only a qualified mental-health professional can diagnose. If you feel severe distress or have thoughts of harming yourself, call Iran's social emergency line 123 or the counselling line 1480 now, or go to the nearest medical centre.

Scoring the DASS-21

  1. Each item scores 0 to 3; there are no reversed items.
  2. Depression: items 3, 5, 10, 13, 16, 17 and 21. Anxiety: items 2, 4, 7, 9, 15, 19 and 20. Stress: items 1, 6, 8, 11, 12, 14 and 18.
  3. The sum of each subscale's seven items is multiplied by 2 to put it on the DASS-42 scale used by the manual's severity table (0 to 42).
  4. The three subscales are interpreted separately; this template calculates all three scores and each severity level automatically, each in its own response, Excel and SPSS column, but does not show them to the respondent.
  5. The developers ask that the DASS be administered only to a defined group (for example research participants or a clinician's clients), not to the general public, and that computed scores and automated interpretation not be shown to respondents, because this can be misleading and even dangerous. This template stores the scores and levels for the form owner only, and its ending screen shows no score.

Interpreting DASS-21 scores

ScoreLevelSuggested action
Depression: 0–9Normal—
Depression: 10–13Mild—
Depression: 14–20Moderate—
Depression: 21–27Severe—
Depression: 28+Extremely severe—
Anxiety: 0–7Normal—
Anxiety: 8–9Mild—
Anxiety: 10–14Moderate—
Anxiety: 15–19Severe—
Anxiety: 20+Extremely severe—
Stress: 0–14Normal—
Stress: 15–18Mild—
Stress: 19–25Moderate—
Stress: 26–33Severe—
Stress: 34+Extremely severe—

The severity table comes from the DASS manual (Lovibond & Lovibond, 1995) and applies to the doubled DASS-21 scores. According to the developers the labels are arbitrary and describe where a score sits in the whole population: "mild" means above the population mean but still well below the typical severity of people seeking help, not a mild disorder. Scores are dimensional and the DASS is not a diagnostic tool.

DASS-21 validity and reliability

  • Lovibond and Lovibond (1995) administered the DASS with the Beck Depression and Anxiety Inventories to a non-clinical sample of 717; its psychometric properties were satisfactory and its factor structure was supported by exploratory and confirmatory factor analysis.
  • In the same study the DASS Anxiety scale correlated .81 with the Beck Anxiety Inventory and the DASS Depression scale .74 with the Beck Depression Inventory.
  • Henry and Crawford (2005) gave the DASS-21 to 1,794 non-clinical adults broadly representative of the UK general population: the best model was a general psychological-distress factor plus specific depression, anxiety and stress factors, and general-population norms were published.

Using the DASS-21 in your thesis with Porsino

  1. Sign up for free and click "Build a form from this template"; the items, options and every option's score (reversed items included) are ready.
  2. If you need demographic questions (age, gender, education), add them on a separate page; keep the item wording and order unchanged so the scoring stays valid.
  3. Publish the form and send its short link or QR code to your research sample; respondents fill it in without signing up and see their score and its interpretation at the end.
  4. Each respondent's total score and level are saved automatically in separate columns; export to Excel or SPSS from the responses page and go straight to analysis.
Build a form from this templateAll standard questionnaires

Source and translation

Original instrument: Sydney Lovibond and Peter Lovibond, 1995

  • Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd ed.). Psychology Foundation.
  • Lovibond, P. F., & Lovibond, S. H. (1995). The structure of negative emotional states: Comparison of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS) with the Beck Depression and Anxiety Inventories. Behaviour Research and Therapy, 33(3), 335–343.
  • Henry, J. D., & Crawford, J. R. (2005). The short-form version of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS-21): Construct validity and normative data in a large non-clinical sample. British Journal of Clinical Psychology, 44(2), 227–239.

The DASS is in the public domain: no permission is needed to use it and the questionnaires and scoring key may be copied without restriction, but the scales themselves may not be sold. Translation is also free on condition that the translation stays in the public domain; this template's Persian translation is in the public domain too. The developers ask that the DASS be administered only to a defined group (for example research participants or a clinician's clients), not to the general public, and that computed scores and automated interpretation not be shown to respondents, because this can be misleading and even dangerous. This template stores the scores and levels for the form owner only, and its ending screen shows no score.

Translated by Porsino; for formal research, cite a validated (normed) Persian version.

Frequently asked questions about the DASS-21

How many items does the DASS-21 have?

21 items in three seven-item subscales: depression, anxiety and stress. Each item scores 0 to 3 and each subscale is scored separately.

Why are DASS-21 scores multiplied by 2?

The manual's severity table is for the 42-item version; each DASS-21 subscale sum is doubled so it can be read against the same table. This template does the doubling automatically.

Why is the DASS-21 score not shown to the respondent?

The DASS developers ask that computed scores and automated interpretation not be given to respondents and that results go to the researcher or clinician. This template stores the score and level of all three subscales for you in the responses and the Excel and SPSS exports, and the ending screen shows only an educational message and help lines.

Does the DASS-21 diagnose depression or anxiety?

No. It measures symptom severity, and the labels from mild to extremely severe only show where a score sits relative to the general population; only a clinical assessment by a professional can diagnose.

Printable or online?

Printable version (Word & PDF)

  • For filling in on paper, signing and filing by hand
  • Edit the Word file any way you like
  • Collecting and typing up the answers is up to you
Download WordDownload PDF

Online version on Porsino

  • Answers are collected and organised automatically — no retyping
  • National ID, mobile number and dates are validated instantly
  • Ready-made reports and charts, plus Excel export in one click
  • Share a link or QR code — it works on mobile too
Build the online version for free

How do I use this template?

  1. Sign up for Porsino for free; no bank card needed.
  2. In the panel, open “Templates” and choose “پرسشنامه افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-21)”.
  3. Change the questions as you like, publish the form and send the link.

Other standard questionnaires

All standard questionnaires