نمونه آزمون ارگونومی و حمل دستی بار

درباره‌ی این نمونه

«آزمون ارگونومی و حمل دستی بار» ۱۵ سؤال در ۴ صفحه دارد؛ پاسخ به همه‌ی سؤال‌ها اجباری است. نوعِ سؤال‌ها: تک‌انتخابی (۱۲)، متن کوتاه (۱)، کد پرسنلی (۱)، واحد سازمانی (۱). بخش‌های فرم به ترتیب: «مشخصات شرکت‌کننده»، «بخش ۱»، «بخش ۲»، «بخش ۳». ۵۶ گزینه‌ی آماده در ۱۳ سؤالِ گزینه‌ای هست که در نسخه‌ی آنلاین قابلِ ویرایش است.

در نسخه‌ی آنلاینِ همین قالب

• پاسخِ سؤال‌های گزینه‌ای خودکار تصحیح و نمره‌ی هر نفر حساب می‌شود.

مشخصات شرکت‌کننده

1. ۱.

   نام و نام خانوادگی *

   (متن کوتاه)
2. ۲.

   کد پرسنلی *

   (کد پرسنلی)
3. ۳.

   واحد سازمانی *

   (واحد سازمانی)
   • مدیریت
   • مالی
   • فروش
   • بازاریابی
   • فناوری اطلاعات
   • منابع انسانی
   • عملیات
   • پشتیبانی

بخش ۱

1. ۴.

   هنگام حمل بار، چرا باید بار را نزدیک بدن نگه داشت؟ *

   (تک‌انتخابی)
   • چون فشار روی کمر کمتر می‌شود
   • چون بار سبک‌تر می‌شود
   • چون دید بهتر می‌شود
   • فرقی ندارد
2. ۵.

   چرخاندن تنه (پیچ دادن کمر) هنگام حمل بار… *

   (تک‌انتخابی)
   • توصیه می‌شود تا کار سریع‌تر انجام شود
   • باید از آن پرهیز کرد و به‌جایش با جابه‌جا کردن پاها چرخید
   • فقط با بار سبک خطر دارد
   • فشار روی کمر را کم می‌کند
3. ۶.

   لبه‌ی بالای صفحه‌ی نمایشگر نسبت به چشم باید… *

   (تک‌انتخابی)
   • خیلی بالاتر از سطح چشم باشد
   • بسیار پایین‌تر، روی سطح میز باشد
   • هم‌سطح یا کمی پایین‌تر از سطح چشم باشد
   • فرقی ندارد
4. ۷.

   فاصله‌ی مناسب نمایشگر از چشم تقریباً چقدر است؟ *

   (تک‌انتخابی)
   • حدود ۱۰ سانتی‌متر
   • حدود ۳ متر
   • هرچه نزدیک‌تر بهتر
   • حدود طول یک بازو
5. ۸.

   قاعده‌ی «۲۰-۲۰-۲۰» برای کاهش خستگی چشم یعنی… *

   (تک‌انتخابی)
   • هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به جسمی در فاصله‌ی حدود ۶ متری (۲۰ فوت) نگاه کنید
   • روزی ۲۰ بار پلک بزنید
   • ۲۰ دقیقه کار، ۲۰ دقیقه استراحت
   • ۲۰ سانتی‌متر فاصله از نمایشگر

بخش ۲

1. ۹.

   هنگام تایپ، زاویه‌ی آرنج بهتر است… *

   (تک‌انتخابی)
   • کاملاً صاف و کشیده باشد
   • حدود ۹۰ درجه باشد و شانه‌ها رها باشند
   • کمتر از ۴۵ درجه باشد
   • بالاتر از سطح شانه باشد
2. ۱۰.

   کف پاها هنگام نشستن پشت میز باید… *

   (تک‌انتخابی)
   • آویزان بماند
   • زیر صندلی جمع شود
   • صاف روی زمین یا روی زیرپایی قرار گیرد
   • روی هم انداخته شود
3. ۱۱.

   برای کاهش آسیب ناشی از نشستن طولانی، کدام کار مؤثر است؟ *

   (تک‌انتخابی)
   • نشستن بی‌وقفه تا پایان کار
   • خم شدن به جلو برای تمرکز بیشتر
   • بالا بردن صندلی تا حد ممکن
   • هر چند وقت یک بار برخاستن، راه رفتن و کشش عضلات
4. ۱۲.

   اگر بار برای یک نفر سنگین یا حجیم است… *

   (تک‌انتخابی)
   • با کمک همکار یا وسایل کمکی مثل چرخ‌دستی و بالابر جابه‌جا شود
   • سریع بلند شود تا زودتر تمام شود
   • روی زمین کشیده شود
   • روی یک شانه گذاشته شود
5. ۱۳.

   کدام مورد «عامل خطر» اختلالات اسکلتی‌عضلانی است؟ *

   (تک‌انتخابی)
   • استراحت منظم
   • حرکات تکراری طولانی، وضعیت نامناسب بدن و اعمال نیروی زیاد
   • میز قابل تنظیم
   • صندلی با پشتی کمری

بخش ۳

1. ۱۴.

   پشتی صندلی باید کدام ناحیه را حمایت کند؟ *

   (تک‌انتخابی)
   • فقط گردن
   • فقط شانه‌ها
   • گودی کمر (ناحیه‌ی کمری)
   • هیچ ناحیه‌ای؛ بهتر است بی‌پشتی بنشینیم
2. ۱۵.

   هنگام بلند کردن بار از زمین، نیرو باید بیشتر از کدام عضلات تأمین شود؟ *

   (تک‌انتخابی)
   • عضلات پا
   • عضلات کمر
   • عضلات گردن
   • عضلات مچ دست

نسخه‌ی چاپی یا آنلاین؟

• ارزیابی آمادگی جسمانیغربالگری اولیه‌ی آمادگی جسمانی؛ شاخص توده‌ی بدنی (BMI) هنگام پر کردن فرم به‌صورت خودکار محاسبه می‌شود.۹ سؤال
• آزمون کمک‌های اولیه در محیط صنعتی۱۲ سناریوی کارگاهی: برق‌گرفتگی، پاشش مواد شیمیایی، قطع عضو، گرمازدگی، شکستگی و گاز سمی — ۲۰ دقیقه، نمره‌ی قبولی ۸۰.۱۵ سؤال
• سنجش سلامت و فرسودگی شغلیسنجش فشار کاری؛ نشانه‌های فرسودگی، سؤال تکمیلی و پیشنهاد گفت‌وگو با مشاور را فعال می‌کند.۶ سؤال
• پرسش‌نامه‌ی پژوهشی سبک زندگی و عادت‌های روزانهپرسش‌نامه‌ی پژوهشی با رضایت آگاهانه و بخش جمعیت‌شناختی درباره‌ی خواب، فعالیت بدنی، زمان صفحه‌نمایش و تغذیه؛ دقیقه‌های فعالیت هفتگی و رسیدن به حد توصیه‌شده‌ی ۱۵۰ دقیقه خودکار محاسبه می‌شود.۲۱ سؤال
• فرم پذیرش بیمارمشخصات، سابقه‌ی پزشکی، داروها، حساسیت و بیمه — پیش از ویزیت اول.۱۳ سؤال
• رضایت مراجعان فیزیوتراپی و توان‌بخشیشدت درد پیش از درمان و اکنون را روی نوار ۰ تا ۱۰ می‌گیرد و درصد بهبود را خودکار حساب می‌کند؛ کیفیت جلسه‌ها، برنامه‌ی تمرین خانگی و موانع انجام آن هم سنجیده می‌شود.۱۶ سؤال
• نوبت دندانپزشکینوع خدمت، پزشک، زمان و توضیح مشکل؛ با یادآوری پیامکی.۷ سؤال
• رضایت از خدمات آزمایشگاه و تصویربرداریمراجعه‌کننده می‌گوید آزمایش داده، تصویربرداری کرده یا هر دو، و فقط بخش‌های مربوط را می‌بیند؛ میانگین هر بخش و امتیاز کل خودکار محاسبه می‌شود و هر امتیاز خیلی پایین شرح مشکل می‌خواهد.۱۵ سؤال